Você come parecido com antes, tenta se controlar, reduz comida, evita carboidrato, mas percebe a barriga aumentando, a energia caindo e o corpo ficando cada vez menos definido.
Depois dos 45, o emagrecimento precisa ser olhado com mais estratégia. Com meu acompanhamento, você recebe uma conduta individualizada para emagrecer com mais saúde, melhorar energia, preservar massa muscular e cuidar do corpo com mais clareza, sem dietas genéricas e sem tentativas aleatórias.
2. Estratégia alimentar individualizada
1. Avaliação profunda da sua fase atual
Antes de montar qualquer estratégia, eu avalio sua rotina, histórico, alimentação, horários, sintomas, sono, nível de energia, exames, fase de vida, composição corporal e objetivo.
O foco não é entregar uma dieta pronta. É entender por que seu corpo não está respondendo como antes.
A alimentação é ajustada de acordo com o seu metabolismo, sua rotina e o seu objetivo.
Aqui, o plano não é baseado em cortar tudo, passar fome ou copiar dieta da internet. A ideia é organizar sua alimentação para melhorar saciedade, energia, constância e resposta do corpo.
3. Olhar para metabolismo, comportamento e rotina
4. Acompanhamento presencial
Muitas vezes, a dificuldade para emagrecer não começa só no prato.
Ela pode estar ligada ao sono ruim, ansiedade, estresse, culpa depois de comer, beliscos, falta de planejamento ou uma rotina que não permite constância.
Por isso, o acompanhamento considera corpo, mente, alimentação e estilo de vida.
O acompanhamento é conduzido de forma estruturada, presencial e individualizada, para mulheres que querem emagrecer, melhorar disposição e cuidar da saúde com uma estratégia mais completa.
Você terá orientação profissional para entender o que ajustar, como ajustar e como sustentar o processo com mais segurança.
Sou Júlio Aquino, nutricionista há mais de 30 anos, e atendo em Brasília mulheres que buscam emagrecimento, saúde, energia e melhora da composição corporal com uma abordagem integrativa e individualizada.
Ao longo da minha trajetória, acompanhei muitas mulheres que chegavam dizendo frases como: “Eu faço tudo certo e mesmo assim não emagreço.“ “Minha barriga aumentou depois dos 45.” “Meu corpo não responde mais como antes.” “Eu já tentei dieta, treino e restrição, mas não consigo sustentar.”
O meu trabalho é olhar para além do cardápio. A alimentação importa, mas ela precisa estar conectada com sua fase de vida, seu metabolismo, sua rotina, seu comportamento, sua saúde emocional e os sinais que o seu corpo apresenta.
Aqui, você não recebe uma fórmula pronta. Você recebe uma estratégia pensada para o seu corpo, seu objetivo e sua vida real.
Asa Sul e Região - Brasília
Meu trabalho é feito de forma totalmente individualizada, do início ao fim, dando o suporte que meus clientes necessitam, por conta de todos esses diferenciais ele não se enquadra em um atendimento do perfil de planos de saúde!
Tenho foco principalmente em atendimento de mulheres em fase de menopausa, que buscam emagrecer, se sentirem mais dispostas e energia.
Esse é um dos meus diferenciais. Além de nutricionista, também te passo um diagnóstico nutricional, diagnóstico homeopático e visão comportamental/psicanalítica. Assim, consigo ter uma visão mais completa da relação entre alimentação e treino.
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